Cieľ 2: 68kg
Cieľ 3: 67kg
Cieľ 4: 66kg
Cieľ 5: 65kg
Cieľ 6: 64kg
Actual weight: 68,3kg
Začínam dňom 6.5. 2014.
- cieľom je do mesiaca (6.6 2014) uviaznuť maximálne na váhe 66kg.
- súčasťou chudnutia je i pravidelné cvičenie a to striedať kardio s posilňovaním.
- po 17:00 NEJESŤ
Prvé dni:
- preferovanie konzumácie iba nízkokalorických bielkovín kombinovaných so zeleninou. Rána budú pozostávať prevažne z nízkokalorického jogurtu, otrúb, ľanového oleja + čaj + káva + citrón/pomaranč.
Zakázané: pečivo (akékoľvek), rafinované cukry, ovocie iba doobeda, smažené jedlá, zemiaky
Blog mi slúži ako MOTIVÁCIA a kontrola kalorického príjmu.
Komentáre