Objective_Body

Well, vzhľadom na to, že som sa celý predchádzajúci deň šetrila(prijala som len niečo do 700-800 kcal), večer som opäť šla na oslavu a dala som si kúsok grilovaného prasiatka so zeleninou, trochu pukancov a ochutnala kúsok torty. Viem, som tĺk, ale ušetrila som si nejakú zásobu voľných kcal, tak čo? :D
Dnes sa už od rána chystám cvičiť, tak hľadám nejakú duševnú motiváciu, ako sa nakopnúť. Ešte k tomu aj to demotivačné počasie!
Inak, odkedy sa "neprežieram", veľmi často som hladná až niekedy okolo obeda. Nehovorím, že je to najsprávnejšie, ale keď si dám čosi už až na obed, tak sýtosť mi vydrží aj do štvrtej a potom už len niečo ďobnem a koniec dňa. To je super. Myslím, že pocit sýtosti mám aj vďaka môjmu rannému rituálu: vyžmýkam dva citróny, zriedim s vodou. Je to zdravé, spaľuje tuky a navyše stiahne žalúdok. Dnes opäť začínam s raňajkami až 11:00tej.

11:00: jogurt s 1 ČL ľanového oleja + 2PL OO -----> cca 300kcal
14:00: Dukan zákusok - bez múky, bez cukru, iba tvaroh, vajíčka, puding, sladidlo ----->???
             ryža s kukrmou + kúsok kuraťa  --->  ???
16:30: Dukan zákusok

WORKOUT: zadok, stehná, brucho, ruky