Objective_Body

 6:45: nízkokal. jogurt + 1ČL ľanového oleja + 1PL ovsené otruby (OO) + citrónová šťava z 1 citrónu ---->  cca do 250kcal
 
12:00: zeleninová polievka so špaldovými melencami ----> ?

14:00: 2 väčšie jablká -----> cca 140kcal

14:30: cca 100g mandlí -----> 680kcal

17:00: prívarok s kúskom fašírky   -----> ?

Pitný režim: 1l bylinného čaju, min. 1,5 l minerálnej vody

Cvičenie: 20min. workout-cardio, brucho, zadok, stehná

SPOLU:  cca 1200-1400kcal,  no dnes som makala, takže ok.

PREHREŠKY: ----